Подушка необходима для того, чтобы позвоночнику было комфортно. Если подушка выбрана неправильно, то это может привести к необратимым последствиям: искривлению шейных позвонков, постоянным болям в спине. Возникает вполне логичный вопрос: как выбрать подушку?

Что нужно знать о выборе подушек?

Существует несколько правил правильного выбора подушки. Во-первых, нельзя покупать одинаковые подушки всем членам семьи, потому что у каждого человека свои потребности и особенности строения тела. Надо помнить, что на подушке должна лежать не только голова, но и шея. Выбирая подушку надо помнить о ее высоте. Для человека с широкими плечами необходима высокая подушка, которая обеспечит ему комфортные условия для сна. Если человек любит спать на спине, то ему надо покупать более низкую подушку, а если ваша излюбленная поза – на боку, то подушка должна быть достаточно высокой. Высота подушки зависит от мягкости матраса. Если он мягкий, то подушка может быть более низкой, чем на твердом матрасе.

Если во время сна вы постоянно подкладываете руку или кулак под подушку, то подушка вам не подходит, она для вас низкая. Если вы встаете утром с болями в шее и «деревянными» плечами, значит, пора менять подушку.

Как выбрать подушку?

Какую же подушку можно считать оптимальным вариантом?

• Правильно выбранная подушка должна дышать, не препятствовать воздухообмену
• Она долго сохраняет тепло спящего на ней человека
• В ней не заводится плесень
• Форма подушки сохраняется не меньше трех лет
• Она должна быть пожаробезопасной благодаря наполнителям

При покупке подушки надо помнить нехитрые правила

• Размер подушки. Современные подушки шьются обычно по стандарту постельного белья. Самыми распространенными стандартами являются размеры 70*70 см, 60*60 см и 50*70 см. В настоящее время подушки бывают длиной от 40 до 80 см, а шириной от 30 до 50 см. Одно из условий правильной покупки подушки – она не должна превышать ширины матраца.
• Высота подушки. Высота подушки должна отвечать размеру вашего плеча. Подушки бывают толщиной от 6 до 16 см. Широкоплечим людям надо спать на высоких подушках. Стоит помнить, что для жестких матрацев покупают высокие подушки. Большинство людей покупают подушки высотой 10-14 см.
• Наполнитель. Немаловажная роль отводится и наполнителю. Подушка должна быть одновременно и упругая и мягкая. Идеально подойдет ортопедическая подушка, которая нужна для профилактики остеохондроза. Она имеет особую форму и позволяет полностью расслабить мышцы спины, шеи и груди.

Наполнители можно разделить на два вида: натуральные и синтетические. У каждого вида наполнителей есть преимущества и недостатки. Искусственные наполнители значительно дешевле натуральных, они дольше служат, их можно стирать. С экологической точки зрения они проигрывают, поскольку изготовлены из синтетических волокон.

Натуральные подушки – не лучший вариант для людей, страдающими аллергией, они дороже и уход за ними сложнее. Преимущество синтетических наполнителей в том, что они не имеют запаха, в них не заводятся пылевые клещи, чего не скажешь о перьевых подушках.

Вот наиболее распространенные виды наполнителей

• Синтепон и холофайбер – являются заменителями перьевых и пуховых подушек, хорошо стираются и долго служат, срок эксплуатации в среднем составляет до 10 лет
• Комфорель – шариковый наполнитель, на сегодняшний день является самым популярным среди набивочных материалов
• Силикон – подушки, которые можно взбивать, они быстрее восстанавливают форму и увеличиваются в размере
• Подушки с эффектом памяти, они наполнены специальной пеной, которая повторяет форму вашего тела, а потом постепенно принимает первоначальный вид. Подушки сами по себе мягкие, но равномерно распределяют нагрузку по всему телу. Эти подушки подойдут людям страдающие остеохондрозом, радикулитом, головными болями. Недостаток этих подушек – их нельзя стирать, они теряют способность к «запоминанию» поскольку разрушается их структура наполнителя
• Пух и перья – классический вариант подушек. Такие подушки передавались по наследству, но на сегодняшний момент их становится все меньше, постепенно их вытесняют новые наполнители. Настоящие пуховые подушки могут содержать до 90% пуха. Чем больше пуха, тем мягче подушка и как следствие дороже
• Овечья шерсть – такие подушки очень хороши для людей, страдающих от боли в суставах, ревматизма. Но эти подушки имеют существенный недостаток – они быстро сваливаются. Срок действия этих подушек ограничен из-за невозможности возвращения овечьей шерсти в нормальное состояние
• Вата и ватин – самый дешевый вариант натуральных подушек, но из-за низких эксплуатационных свойств материала срок пользования подушкой сокращается до нескольких месяцев
• Шелк. Любителям экзотики подойдут шелковые подушки, которые наполнены нитями, полученными из коконов тутового шелкопряда. Полотно по виду напоминает паутину. Оно не сваливается, является гипоаллергенным и не имеет запаха. Эти изделия очень дорогие и очень мягкие. Если вам по душе подушки пожестче, в шелковый наполнитель добавляют силикон
• Аромаподушки. Существуют также и ароматические подушки, в которые добавляют наполнители из хмеля, трав, а также рисовой и гречневой шелухи. Такие подушки хороши для людей, склонных к стрессам и раздражительности. Конечно же, у таких подушек есть существенный недостаток – они недолговечны, служат не более двух лет. Еще они шуршат и мешают спокойному сну

Форма подушек

Перед тем, как выбрать подушку, подберите подходящую форму. Подушки бывают различной формы: прямоугольные, квадратные, треугольные, валики. Отдельный класс – ортопедические подушки, они имеют выемку для головы. Специалисты до сих пор спорят, стоит ли спать на таких подушках всю ночь или на них можно отдыхать только пару часов в сутки. Ортопедические подушки жесткие, форма их практически не меняется, а бортики вызывают боли в шее. Ортопедические подушки отличаются набивкой из дорогого натурального латекса, который производят из смолы дерева-каучуконоса гевеи. Срок службы у таких подушек до 20 лет, но и стоят они недешево.

Выбирая подушку, ориентируйтесь не на моду или красивый внешний вид, а на качество исполнения и собственные предпочтения. Вам должно быть удобно и комфортно, в конце концов, именно полноценный отдых – это и есть предназначение хорошей подушки.